Desde que salió su álbum debut en 2017, Dua Lipa ha dominado algo más que actuaciones asombrosas en el escenario. Desde convertirse en embajadora honoraria en su país de origen, Kosovo, hasta servir como copresidenta de la Met Gala de este año, la cantante de 'New Rules' se ha disparado a la estratosfera del estrellato y apenas está comenzando.
A medida que su fama sigue creciendo, la vida de la estrella del pop albano-inglesa se ha vuelto cada vez más agitada. En medio de realizar 82 shows en su gira mundial 'Future Nostalgia' el año pasado, Lipa también concluyó la segunda temporada de su podcast, ' Dua Lipa: a su servicio ,' que está vinculado a su plataforma de estilo de vida, Service 95. En medio del ajetreo de todo esto, hay una cosa que parece mantener a Lipa con los pies en la tierra: su dedicación a cuidarse a sí misma desde adentro hacia afuera.
Ya sea que esté en casa o de gira, Lipa dejó en claro que su rutina de bienestar no es negociable. Es un estilo de vida tan ocupado que siento que necesito intentar hacer algo por mí todos los días, dijo. Revista Viva en 2018.
Desde hacer ejercicio a la hora del día en que se siente con más energía hasta comer alimentos que son a la vez nutritivos y nostálgicos, Lipa se basa en algunas prácticas básicas para mantenerse conectada y con los pies en la tierra. Aquí encontrará todo lo que sabemos sobre su rutina de bienestar.
Ella prefiere entrenamientos cortos e impactantes
Entre shows, entrevistas y compromisos, Lipa sin duda está ocupada. Pero ella siempre trata de hacer tiempo para hacer ejercicio, aunque sea solo por 15 minutos.
Intento hacer ejercicio tanto como puedo, le dijo Lipa a Viva. Me encanta hacer algo que sea realmente rápido, como una sesión HIIT de 15 minutos que puedo hacer antes de comenzar el día.
Tiene sentido que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad funcione mejor con su horario, ya que es un entrenamiento súper eficiente que ofrece muchos beneficios en un período de tiempo corto. 'Es un entrenamiento en intervalos de alta intensidad, ¡pero es tan rápido que termina incluso antes de comenzar!' lipa dijo Moda en una entrevista de 2017.
Más recientemente, Lipa ha mencionado que prefiere ejercicios de mente, cuerpo y fuerza en lugar de ejercicios cardiovasculares, incluido Pilates, del que muchas celebridades están hablando en este momento. También me encanta hacer yoga, Pilates o entrenamiento de fuerza, dijo Lipa. Refinería29 en 2021. Me gusta dejar mi ejercicio cardiovascular para bailar.
Ella lo cambia
Si aún no está claro, Lipa no se limita a un solo tipo de ejercicio: le encanta cambiar las cosas en el gimnasio.
'Cuando tengo un poquito más de tiempo a mi lado, me encanta combinar muchos entrenamientos diferentes, encontrar diferentes entrenamientos en cualquier ciudad en la que esté, ya sea yoga, Pilates, boxeo o spinning. Sea lo que sea, trato de cambiarlo todos los días para mantener las cosas interesantes, dijo Lipa a Viva.
Los entrenamientos de boxeo son sus favoritos por más de una razón. 'Me gusta que definitivamente es un entrenamiento de cuerpo completo. Desde que comencé a boxear probablemente he estado en la mejor forma de mi vida, dijo Lipa a Viva. También es un gran calmante para el estrés.
Y en un momento reconfortantemente identificable, Lipa le dijo a Viva que sabe que las planchas son buenas, pero admitió que son sus menos favoritas cuando se trata de ejercicios abdominales.
Ella se mueve a primera hora de la mañana
El horario de Lipa está sujeto a cambios todos los días, pero una cosa permanece igual: las mañanas son para hacer ejercicio. 'Por la mañana, sé que tengo ese tiempo para mí y siempre lo he reservado. Aunque haría uno nocturno si fuera necesario, dijo Lipa. Glamour Reino Unido en una entrevista de 2022.
Según su entrevista con Refinery29 en la que detalla su rutina diaria, Lipa se despierta alrededor de las 7:30 a. m. todos los días e inmediatamente se pone en movimiento junto a su adorable perro, Dexter. Nuestras caminatas son la manera perfecta de prepararme para el día que viene, dijo Lipa. Mientras camino, hago una lista mental de mis intenciones para el día.
Después de su caminata, Lipa normalmente se pone a hacer ejercicio. Hacer ejercicio realmente comienza bien mi día, dijo Lipa.
El yoga es una práctica diaria
No importa a dónde la lleve su trabajo, Lipa se asegura de tener una práctica sólida de yoga, y eso se evidencia en los muchos Instagram que la muestran. haciendo el pino y fluyendo por todas partes desde Copenhague y encima de un SUP a el desierto . El yoga es tan integral para su bienestar que la cantante le dijo a Vogue en un 73 preguntas con Dua Lipa , Siempre viajo con mi esterilla de yoga.
Cuando se le preguntó cuál era la postura más difícil que dominaba en el vídeo, Lipa no dudó antes de responder: Postura del cuervo en posición de cabeza. Luego, demostró la pose sin esfuerzo mientras vestía un atuendo adecuado para el escenario.
'He estado practicando yoga durante unos siete años, solo asistiendo a clases. Pero durante el pasado, tal vez tres años, lo he estado haciendo casi religiosamente, dijo Lipa a Glamour UK. 'Cuando comencé, lo vi más como un ejercicio. Ahora se ha convertido en una forma de meditación. Es el único momento [en el que] no pienso en nada más. Y ha sido de gran ayuda porque es una hora de mi día en la que sólo me concentro en el movimiento”.
Ella no entrena sola
A algunas personas les gusta hacer ejercicio solas, pero Lipa es todo lo contrario: Me encantan las clases de ejercicio o trabajar con un entrenador, le dijo a Viva. Siento que soy bastante inútil por mi cuenta, así que prefiero estar rodeado de otras personas que hacen ejercicio conmigo.
Para Lipa, hacer ejercicio no se trata solo de ponerse en forma: es una oportunidad para conectarse con sus personas favoritas y animarse mutuamente.
'Ya sea en Zoom, haciendo ejercicio con mi amiga Ella en Los Ángeles. . . o con mi mejor amiga, Bunny, que viene a entrenarme los días en los que me siento muy vaga y necesito que alguien me motive, le dijo Lipa a Viva en 2018.
Cuando se trata de comida, el equilibrio es clave
Además de cantante, bailarina y activista, Lipa también es una entusiasta de la gastronomía. Intento mantenerme lo más saludable posible siempre que puedo, dijo Lipa a Viva. Nunca soy alguien que deje de comer golosinas, pero trato de limitarlas a los días en los que no estoy tan ocupada porque si como una rosquilla, generalmente me pone en coma alimentario.
Lipa también habla abiertamente de su amor por la comida albanesa, especialmente cuando la cocina su madre. Siempre espero con ansias [la comida albanesa] después de un largo período de gira, dijo en el vídeo de Vogue.
Específicamente, la pita de espinacas [es] uno de mis platos albaneses favoritos, compartió Lipa en una entrevista con Primero celebramos . Es un pastelito con espinacas y queso, y está delicioso. En la misma entrevista, Lipa compartió su amor por una salchicha picante albanesa llamada sujuk y una pasta de pimiento asado llamada ajvar. Y, por supuesto, destacó su plato británico favorito: 'Frijoles con tostada...'. . . Es una de mis comidas inglesas favoritas.
Cuando se trata de recargar energías después de hacer ejercicio, el snack favorito de Lipa, según su entrevista con Viva, es un plátano con mantequilla de anacardo. Pero al final del día, come lo que le parece bien. Con todo lo que hago por trabajo, es agradable volver a casa, reducir el ritmo y conectarme con la comida que nutre mi cuerpo y mi vida, dijo Lipa a Refinery29.
Ella sabe cómo relajarse
Parece que Lipa siempre está en movimiento, pero la cantante sabe exactamente lo que necesita para relajarse al final de un día ajetreado. Cuando está de gira, su rutina nocturna consta de dos cosas importantes: Mucho sueño y mucho té, dijo Lipa en el vídeo 73 Preguntas de Vogue.
Cuando está en casa, normalmente le gusta acostarse en la cama alrededor de las 9 p. m. y tener un momento de tranquilidad para ella misma. Normalmente me tomo este tiempo para controlarme a mí misma y practicar la gratitud, dijo Lipa a Refinery29. También me gusta tomarme 30 minutos para meditar antes de acostarme para relajarme aún más.
