Probablemente tienda a asociar los orgasmos con la actividad sexual. Y no nos malinterpretes, puedes obtener orgasmos increíbles teniendo sexo con tu pareja o masturbándote con las manos o con un juguete sexual (o tres). Pero si estás buscando un nuevo tipo de emoción que puedas lograr en solitario, te sugerimos el orgasmo con manos libres. No, no nos referimos al tipo de orgasmo con manos libres que se obtiene al follar con una almohada (aunque eso también puede ser bastante bueno). Pero es posible lograr un orgasmo verdaderamente con manos libres: sin manos, brazos ni fuentes externas de fricción involucradas. De hecho, es posible que ya hayas experimentado uno mientras dormías o hacías ejercicio.
Bueno, resulta que hay varias actividades, incluidas las que se enumeran aquí, que pueden al menos imitar las sensaciones físicas que tienes cuando tienes un orgasmo de una manera que te hace sentir bastante bien y, en algunos casos, incluso pueden llevarte al límite hasta un clímax increíble sin que te toques, uses un juguete sexual o juegues con una pareja.
Si estás acostumbrada a utilizar estimulación intensa (piensa: vibración directa del clítoris) para alcanzar el orgasmo, un orgasmo con manos libres puede parecer difícil de alcanzar. Y, sin duda, puede requerir un poco de práctica y determinación, y como todos somos diferentes, es posible que a algunas personas nunca les suceda. Pero una vez que logres relajarte y dejar que tu mente y tu cuerpo se hagan cargo, es posible que descubras que es bastante divertido y muy placentero, y una excelente manera de cambiar un poco tu rutina en solitario. Después de todo, la variedad es el sabor de la vida .
Expertos destacados en este artículo
Lana San Juan , DHS, es sexóloga, asesora sexual y consejera de relaciones en San Francisco.
Jennifer Landa , MD, es obstetra-ginecólogo y director médico de BodyLogicMD en Orlando, FL.
Cómo tener un orgasmo con manos libres
Pensamiento
Algunas personas pueden tener un orgasmo conectando sus pensamientos con las acciones de su cuerpo. Curiosamente, es posible 'pensar en ti mismo': alcanzar el orgasmo mediante una actividad estrictamente sin contacto, le dice a PS la sexóloga Lanae St. John. Esto se puede lograr mediante ejercicios de respiración o fantasía. 'Una versión del tipo 'pensar' se logra mediante respiraciones largas, lentas y profundas, que se descienden lentamente desde el pecho hasta el abdomen y luego hasta la pelvis/vulva/genitales. Algunas personas incorporan ejercicios de Kegel en los que se contraen y liberan», afirma.
Una vez más, cada uno será diferente, pero seguro que puede ser divertido intentarlo. Relájate y diviértete. Explora tu conexión mente-cuerpo. Considere escuchar pornografía en audio para entrar en el espacio mental adecuado. Y las primeras veces que intentes esto, puede resultar útil eliminar cualquier expectativa de orgasmo y simplemente disfrutar del viaje. (Nota: existe algo llamado hipnosis erótica, que implica el uso de hipnosis y sugestiones hipnóticas en el sexo, a veces para ayudar a alcanzar un orgasmo con las manos libres; a veces se usa en juegos BDSM).
ASMR
Probablemente hayas oído hablar de ASMR, que significa respuesta sensorial meridiana autónoma. Se refiere a la sensación que algunas personas tienen al escuchar sonidos suaves y repetitivos como susurros, golpeteos con las uñas y, a veces, incluso comer; la gente suele encontrarlo relajante y calmante. Bueno, existe tal cosa como ASMR sex , también. Si bien hay ASMR erótico con el que puedes masturbarte (ASMRotica, a veces se le llama) o simplemente escuchar mientras intentas pensar en ti mismo, algunas personas encuentran las sensaciones que se producen al escuchar cualquier antiguo ASMR erótico de bajo perfil.
'Mucha gente escucha a artistas en YouTube que susurran y ofrecen experiencias virtuales como peinarse o maquillarse. En realidad, estas no son experiencias sexuales, pero en algunas personas pueden producir una respuesta física que se siente como un hormigueo que sube y baja por la columna vertebral,' le dice a PS la obstetra y ginecóloga Jennifer Landa. 'Tiende a sentirse relajante y pacífico. La gente se refiere a esto como un gas en la cabeza o un orgasmo cerebral, pero en realidad no se siente sexual en absoluto y la mayoría de las personas no parecen experimentarlo en sus genitales, dice. No todas las personas responden tan bien a estos videos de susurros como otras, y quienes sí lo hacen tienden a tener una respuesta más intensa, dice.
Soñar/dormir
Este es uno que no es necesario controlar, pero los sueños sexuales definitivamente existen. Están relacionados con pensamientos sexuales pero no implican ninguna actividad sexual real. 'Es bastante común tener sueños sexuales fuertes que dan la sensación de tener un orgasmo; o muchos hombres y mujeres tienen orgasmos reales mientras duermen. A veces simplemente provocan que la gente se excite, lo que conduce a un aumento del flujo sanguíneo y la lubricación, dice Landa, y añade: Sin embargo, también es totalmente normal no experimentar nunca este tipo de orgasmo.
Ejercicio
El orgasmo con manos libres inducido por el ejercicio a veces se conoce como coregasmo. Básicamente, al realizar ciertos movimientos, como el trabajo de abdominales o el entrenamiento de intensidad, puedes activar los mismos músculos asociados con los orgasmos, lo que lleva a un orgasmo durante un entrenamiento.
De hecho, un estudio de 2011 publicado en la revista, Terapia sexual y de relaciones , mostró que alrededor del 51 por ciento de las mujeres experimentaron un coregasmo al realizar ciertos ejercicios abdominales. Pero También puede suceder a partir de diferentes ejercicios. . Alrededor del 27 por ciento tuvo un orgasmo gracias al entrenamiento de resistencia, y algunas otras mujeres experimentaron orgasmos al correr, caminar o andar en bicicleta.
Vale la pena señalar: esto puede suceder sin que la gente lo planee y no a todos les gusta, especialmente si sucede inesperadamente en un gimnasio público. Pero si has notado que tu cuerpo responde de esta manera a movimientos particulares, siempre puedes guardar esos ejercicios para tus entrenamientos privados en casa.
Yoga
'En yoga, existe un concepto llamado mula bandha. Esto se traduce como bloqueo de raíz. Es una forma de apretar los músculos similar a la de Kegel», afirma Landa. Si no sabes cómo hacerlo, simplemente aprietas los músculos pélvicos como lo harías cuando tienes muchas ganas de orinar, y eso es todo, dice.
En yoga, mula bandha ayuda con la estabilidad y el equilibrio en ciertas posturas, y todo ese apretar y relajar los músculos puede causar mucha estimulación sexual en el área vaginal, dice. En última instancia, si se repite un número significativo de veces, puede provocar un orgasmo en algunas personas.
Isadora Baum es escritora independiente, asesora de salud certificada y autora de '5-Minute Energy'.
