Fotografía de 247 CM | Kathryna Hancock
Fotografía de 247 CM | Kathryna Hancock
Es posible que hayas visto a personas darle crédito a Beachbody por sus fotos de transformación de antes y después en Instagram o haber oído hablar de su popular batido para bajar de peso llamado Shakeology. Beachbody es una popular plataforma de nutrición y fitness que ha ayudado a miles de personas a perder peso y ponerse en forma. Como parte de su plataforma, Beachbody ofrece entrenamientos en casa (¿P90X o Insanity te suenan?), planes de nutrición, guías de acondicionamiento físico y suplementos, incluido Shakeology.
Pero es posible que también hayas oído hablar de los entrenadores de Beachbody y de cómo puedes registrarte con un entrenador para solicitar tus suplementos y mantenerte motivado en tus entrenamientos. Dado que el popular programa tiene tantos componentes, 247CM habló con Joel Freeman, súper entrenador de Beachbody y cocreador de Core De Force. También tiene un nuevo programa de entrenamiento de fuerza que saldrá en Beachbody dentro de unos meses llamado LIIFT4. Desglosó todo lo que necesitas saber antes de registrarte y por qué es una excelente opción para ponerte en forma.
Obtienes una prueba gratuita de 14 días
Si tienes curiosidad por probar Beachbody pero no estás seguro de en qué te estás metiendo, el programa ofrece una prueba de 14 días sin riesgos. Incluso con la versión de prueba, tienes acceso a todos los entrenamientos hasta el día de la inscripción, incluidos P90X, 80-Day Obsession y Core De Force.
Si deseas registrarte para obtener una membresía de acceso total a Beachbody On Demand (BOD), puedes obtener una membresía de un año, que viene con una prueba de 30 días sin riesgos, por un pago único de $99. Después de eso, se le facturará anualmente desde el momento en que se registró. Si no desea comprometerse con un año completo, puede registrarse para obtener una membresía de seis meses, que viene con una prueba de 30 días sin riesgos y se factura por $59 cada seis meses. De lo contrario, puedes registrarte para obtener la membresía de tres meses, que viene con una prueba sin riesgos de 14 días y se factura a $39 cada tres meses.
La plataforma BOD en sí es muy fácil de usar, afirmó Joel. 'BOD te dará sugerencias sobre qué programas comenzar según tu nivel de forma física y también cuáles son tus objetivos. Hay menús desplegables de niveles, donde dice principiante, intermedio o avanzado. Hay un menú desplegable sobre cuál debería ser su objetivo: desarrollar músculo, quemar grasa, cosas así.'
Puedes hacer ejercicio en casa o en el gimnasio
Uno de los grandes atractivos de Beachbody es que puedes hacer ejercicio desde la comodidad de tu hogar. Los entrenamientos facilitan sudar con poco o ningún equipo adicional y están diseñados para realizarse en casa. Pero con la plataforma BOD, puedes descargar un entrenamiento mientras tienes WiFi, mantenerlo en tu cola y transmitirlo cuando llegues al gimnasio. Entonces, para algunos de los entrenamientos que requieren equipo que quizás no tengas, como mancuernas o una barra de dominadas, esta opción es perfecta.
Y aunque los entrenamientos están diseñados para utilizar un equipo mínimo, puede resultar útil comprar bandas de resistencia y controles deslizantes, como los que se encuentran en el paquete 80-Day Obsession, especialmente si estás realizando el programa 80-Day Obsession.
Necesitará la vestimenta adecuada, pero no lo piense demasiado
Si está empezando a hacer ejercicio por primera vez o simplemente está volviendo a tomar el ritmo de las cosas, querrá la vestimenta adecuada: ropa deportiva cómoda con la que pueda moverse, un sostén deportivo con soporte y algo con lo que pueda sudar sin calentarse ni irritarse demasiado.
También querrás un par de zapatos cómodos. Para la mayoría de los programas, especialmente con trabajo de agilidad o algo como el entrenamiento Insanity, lo mejor será una bicicleta elíptica. Para los programas de danza, como Core De Force, hay mucho movimiento de rotación. Quieres algo que te brinde apoyo pero que no tenga una banda de rodadura en la parte inferior para que puedas rotar, como un zapato de baile u otra cosa que te ayude a hacer las rotaciones.
¿La mejor parte? Como haces ejercicio en casa, no tienes a nadie a quien impresionar. Desde el punto de vista de la ropa, lo bueno de hacer ejercicio en casa es que puedes usar lo que quieras, dijo Joel. ¡Amén!
Viene con un plan de nutrición
Como miembro de BOD con acceso total, también tiene acceso a planes de nutrición y asistencia nutricional en la plataforma. Casi todos los programas, incluidos 80-Day Obsession y 21-Day Fix, vienen con un plan de nutrición que incluye cuántas comidas debes comer y cuándo.
Aunque los planes de nutrición están diseñados para usarse junto con los envases de control de porciones de Beachbody, Joel dijo que no es necesario comprar los envases para usar los planes de nutrición y lograr el éxito; Puede que le ayude durante la planificación y preparación de sus comidas.
No es necesario comprar los suplementos
Shakeology de Beachbody se ha convertido en un suplemento destacado de la marca. No solo es un batido de proteínas, sino que también contiene otros nutrientes, como fitonutrientes, antioxidantes, adaptógenos y prebióticos y probióticos. Si bien todo esto suena bien, y a nuestra editora Gina le encantó, no es necesario comprar batidos para realizar los programas.
Beachbody también vende otros suplementos, vitaminas y proteínas en polvo antes y después del entrenamiento. Aunque se promocionan en el sitio, no son una compra necesaria.
No es necesario registrarse con un entrenador
Parte de la estrategia de marketing de Beachbody es el marketing multinivel, en el que algunas personas se inscriben para ser entrenadores de Beachbody y liderar un equipo, o incluso contratan a otros entrenadores bajo su mando, con lo que obtienen ingresos. Los entrenadores le venden suplementos con descuento en el sitio web y se registran para asegurarse de que usted sea responsable de su plan de nutrición y acondicionamiento físico.
Básicamente, que te asignen un entrenador significa que alguien te hará un seguimiento y tratará de ayudarte a mantener el rumbo y hacerte responsable y asegurarse de que no tengas preguntas sobre los suplementos y todo eso, dijo Joel.
Sin embargo, no es necesario que te registres con un entrenador de Beachbody para acceder a los entrenamientos y planes de nutrición de Beachbody o para comprar los suplementos.
