Hay tantas comidas y bebidas deliciosas para el desayuno (panqueques, gofres, bagels, cereales, tater tots, leche con chocolate) que la lista es interminable. ¿Pero sabía que existen alternativas más saludables y limpias para algunas de las delicias matutinas favoritas de su hijo? Muchas de estas alternativas están repletas de nutrientes, cereales integrales e ingredientes totalmente naturales y no contienen conservantes ni químicos molestos. Varias de estas opciones también tienen un alto contenido de fibra y proteínas, lo que significa que ayudarán a que usted y su hijo se sientan satisfechos por más tiempo. ¡Desde cereales más limpios hasta bebidas con menos azúcar, estas opciones de desayuno más saludables le ayudarán a usted y a su hijo a empezar bien las mañanas!
01Barras de granola: pruebe con Kind Kids
Estas súper deliciosas barras de granola masticables Kind Kids ($3) tienen un 25 por ciento menos de azúcar que las principales barras de granola para niños. También están hechos 100 por ciento de cereales integrales, incluidas la avena y la quinua, y no tienen sabores artificiales, conservantes ni alcoholes de azúcar, lo que los convierte en un desayuno perfecto, ¡especialmente cuando estás fuera de casa!
Barras de granola masticables Kind Kids De $3 $3 en target.com 02 Cap'n Crunch: en su lugar, coma los frailecillos de mantequilla de maní de Barbara
Frailecillos de mantequilla de maní de Barbara ($4) están hechos con ingredientes no transgénicos, son bajos en grasa y además solo tienen seis gramos de azúcar por porción. Otro gran hecho: cada caja está hecha 100 por ciento de materiales reciclados, lo que hace que este cereal no solo sea mejor para usted sino también para el planeta.
Frailecillos de mantequilla de maní de Barbara De $4 $4 en jet.com 03 Leche con chocolate: en su lugar, beba maní ordeñado Elmhurst con chocolate
Maní ordeñado con chocolate Elmhurst ($4) no sólo es increíblemente delicioso, sino que también está elaborado con ingredientes simples y limpios como maní y cacao holandés. Cada vaso contiene ocho gramos de proteína y tampoco contiene lácteos, perfecto para quienes buscan una alternativa sin lactosa a la leche con chocolate.
Maní ordeñado con chocolate Elmhurst De $4 $4 en walmart.com 04 
Echo Waffles: pruebe el panqueque Birch Benders
Sólo agregue agua a Panqueque de dobladores de abedul ($5), ¡y tendrás gofres y panqueques más saludables y sabrosos en poco tiempo! Elaborada con harina orgánica, esta mezcla para panqueques y gofres tampoco contiene lácteos, colesterol ni grasa.
Panqueque de dobladores de abedul De $5 $5 en birchbenders.com 05 
Hash Browns: en su lugar, coma tots de coliflor y patatas Kidfresh
Kidfresh lo ha vuelto a hacer. Con Tots de coliflor y papa Kidfresh ($ 3), puede esperar no solo un delicioso acompañamiento para el desayuno, sino también una alternativa más saludable y limpia a las habituales papas grasosas y carentes de nutrientes para el desayuno. Elaborado con patatas russet ralladas, coliflor y un poco de parmesano, no contiene sabores ni ingredientes artificiales, ni colorantes sintéticos ni conservantes. ¡Estos pequeños también son una gran fuente de vitamina C!
Tots de coliflor y papa Kidfresh De $3 $3 en walmart.com 06 Jugos azucarados: en su lugar, beba súper batidos del libro de cuentos Once Upon a Farm
Con sabores como Apple Eating Greens, Strawberry Banana Swirl y Apple Blueberry, Érase una vez un libro de cuentos de granja Súper batidos ($3) son una excelente alternativa a los jugos tradicionalmente llenos de azúcar. Estos batidos son prensados en frío, no contienen lácteos y no contienen azúcar agregada. Se pueden empacar fácilmente o llevarlos en auto para disfrutar de un desayuno saludable mientras viaja.
Érase una vez un libro de cuentos de granja Súper batidos De $3 $3 en shop.onceuponafarmorganics.com 07 Yogur con todos los aderezos: en su lugar, coma los acompañamientos simples de Siggi
Si a su hijo le encanta el yogur con todos los aderezos, entonces Los lados simples de Siggi (disponible en su supermercado local) puede convertirse en su opción más saludable. Estos le permiten agregar aderezos simples y saludables, como coco seco, higos secos y semillas de cacao, para un refrigerio o desayuno nutritivo y saludable.
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Avena con azúcar moreno y arce: Eat Earnest Eats Pro: Proteínas
Earnest Eats Pro: Proteínas
Earnest Eats Pro: Proteínas De $3 $3 en vitacost.com 09 
Egg McMuffin: en su lugar, coma huevos orgánicos criados en pastos de Handsome Brook Farm
Evite las filas de comida rápida y, en su lugar, haga su propia interpretación de un Egg McMuffin en casa usando Huevos orgánicos criados en pastos de Handsome Brook Farm ($7). Si bien muchas granjas tienen miles de aves metidas en casas o jaulas, Handsome Brook Farm tiene al menos 108 pies cuadrados por ave en pastos rotados, por lo que obtienes los huevos de mejor sabor y más humanos.
Huevos orgánicos criados en pastos de Handsome Brook Farm De $7 $7 en jet.com 10 
Mantequilla y tostadas blancas: en su lugar, coma los apiladores finos orgánicos de Lundberg
Los Lundberg Organic Thin Stackers ($3) son orgánicos y están elaborados con cereales integrales. Ya sea que los coma solos o los combine con mantequilla de nueces o fruta, son un complemento saludable para cualquier desayuno.
Apiladores finos orgánicos Lundberg De $3 $3 en vitacost.com 11 Manojos de avena con miel: en su lugar, coma granola de avena con miel Bob's Red Mill
Granola de avena y miel Bob's Red Mill ($4) es un refrigerio o comida matinal delicioso y saludable, completo con 36 gramos de cereales integrales por porción. Ya sea que se sirva en un tazón con leche o en una bolsita para un desayuno rápido, esta granola seguramente será un gran éxito.
Granola de avena y miel Bob's Red Mill De $4 $4 en bobsredmill.com 12 Cocoa Pebbles: en lugar de comer los mejores cereales de mamá, arroz crujiente con cacao
Los mejores cereales de mamá Arroz crujiente con cacao ($4) no solo no contiene gluten, sino que tampoco tiene saborizantes ni conservantes artificiales.
Los mejores cereales de mamá Arroz crujiente con cacao De $4 $4 en mybrands.com 13 
Go-Gurts y Squeeze Packs: en su lugar, coma Munk Pack Squeezes de frutas y avena
Si eres fanático de los Go-Gurts y los paquetes exprimibles, entonces deberías probar los más saludables. Exprimidos de frutas y avena Munk Pack ($2). Elaborados con ingredientes totalmente naturales, como avena y frutas, estos zumos de avena y frutas son totalmente de origen vegetal y no contienen nada artificial. ¡Las bolsas tampoco contienen BPA, lo que las convierte en una opción más saludable para todos!
Exprimidos de frutas y avena Munk Pack De $2 $2 en shop.advantagenutrition.com 14 
Fruit Loops: en su lugar, coma Cascadian Farm Fruitful O's
Cascadian Farms fructífero O's ($3) son un sustituto perfecto de los Fruit Loops. Elaborada con sabores de frutas naturales, cada porción es rica en fibra y proteínas.
Cascadian Farms fructífero O's De $3 $3 en amazon.com 15 Sándwiches de mantequilla de maní y pan blanco: en su lugar, coma galletas Nature Valley con mantequilla de almendras
Si a ti y a tu pequeño les encantan los sándwiches de mantequilla de nueces, entonces les encantarán las galletas con mantequilla de almendras Nature Valley ($ 3). Con 14 gramos de cereales integrales en cada porción, estos prácticos sándwiches de galletas no sólo saciarán el hambre sino que también te darán un impulso de energía.
Galletas Nature Valley con mantequilla de almendras De $3 $3 en target.com 16 Pop-Tarts: en su lugar, coma los pasteles tostados orgánicos de Annie
Si te encantan las Pop-Tarts, entonces deberías regalar Pasteles tostados orgánicos de Annie ($3) una prueba. Estos pasteles tostados, con sabor natural y elaborados con ingredientes orgánicos certificados, no contienen saborizantes artificiales, colorantes sintéticos ni conservantes.
Pasteles tostados orgánicos de Annie De $3 $3 en jet.com 17 
Limonada o jugo azucarado: beba limonada Honest Kids Berry Berry Good en su lugar
Si a su hijo le encanta la limonada o el jugo, le encantará Honest Kids Berry Berry Buena Limonada ($13 por un paquete de 32). Esta bebida de jugo orgánico es una excelente alternativa a los jugos envasados tradicionales, ya que contiene la mitad del azúcar que las principales bebidas de jugo para niños, no contiene edulcorantes artificiales y cuenta con la certificación orgánica del USDA.
Honest Kids Berry Berry Buena Limonada De $13 $13 en amazon.com 18 
Queso crema: coma queso crema Daiya en su lugar
Queso Crema Daiya (disponible en su supermercado local) no contiene muchos alérgenos comunes, como lácteos, huevo, soja y gluten, lo que lo convierte en una excelente alternativa saludable para quienes tienen alergias o estómagos sensibles o quienes siguen dietas basadas en plantas.
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Bagels: pruebe las rondas matutinas de Ozery Bakery
Rondas matutinas de panadería Ozery ($36 por seis paquetes con seis rondas cada uno) no solo son deliciosos sino que además no contienen conservantes artificiales, son bajos en grasa y están llenos de cereales integrales.
Rondas matutinas de panadería Ozery De $36 $36 en amazon.com 20 
Muffins de desayuno envasados: en su lugar, coma muffins de minutos de Kodiak Cakes
Estos Muffins de minutos de Kodiak Cakes ($14 por un paquete de 12) son perfectos para cualquier niño fanático de los muffins de desayuno. Están hechos 100 por ciento de cereales integrales e ingredientes totalmente naturales, y todo lo que tienes que hacer es agregar un poco de agua, revolver, meter en el microondas durante un minuto y ¡disfrutar!
Muffins de minutos de Kodiak Cakes De $14 $14 en amazon.com
