La mayoría de nosotros ya tenemos alguna experiencia personal con el poder del sonido, ya sea una frecuencia específica que te mantiene tranquilo o el ruido blanco que te ayuda a dormir por la noche. Llevando este concepto básico un paso más allá, los científicos ahora están aprovechando las propiedades curativas del sonido para lograr un impacto positivo en nuestra salud. Aunque la investigación aún se encuentra en sus primeras etapas, la curación con sonido ya se está utilizando a gran escala. fisiológicos, neurológicos y bioquímicos. nivel para reducir la ansiedad, facilitar un mejor sueño, aliviar el dolor y fortalecer el sistema musculoesquelético.
Entendemos que usar el sonido como medicina puede parecer un poco descabellado al principio, pero la ciencia detrás de esto puede hacer que usted cante una melodía diferente. Para obtener más información, hablamos con expertos en sanación con sonido sobre los beneficios de la sanación con sonido y lo que debes saber antes de sumergirte en ti mismo. Continúe leyendo para saber cómo funciona realmente la curación con sonido, para qué se utiliza mejor y si la curación con sonido realmente podría ayudarlo o no.
¿Qué es la curación con sonido?
Es posible que ya hayas conocido la curación con sonido a través de baños de sonido, que generalmente usan cuencos tibetanos, pero también se usan gongs, campanillas e instrumentos resonantes como diapasones para crear frecuencias, dice. Lindsay Monal , practicante de meditación sonora y profesora de yoga registrada en YogaRenovarse . A través de estos sonidos, podemos influir en nuestras ondas cerebrales y ayudar a que nuestra mente pase de un estado de pensamiento activo (ondas cerebrales beta) a un estado más relajado y meditativo (ondas alfa), o incluso a un estado de ensueño (ondas theta), le dice Monal a 247CM. Podemos utilizar intencionalmente el sonido para pasar de un estado de estrés o ansiedad a un estado de descanso, donde nuestros cuerpos puedan recuperarse y sanarse naturalmente.
¿Cómo funciona la sanación con sonido?
La curación con sonido funciona de varias maneras, comenzando con la función de las frecuencias. 'Si golpeo [un] diapasón en Do medio y lo sostengo junto al otro diapasón en Do medio, [este] comenzará a vibrar y ni siquiera se tocan. Esto se llama frecuencia de resonancia, explica Paul Harris, Dakota del Norte, director de clínica en Clínicas de remojo . Las frecuencias resonantes se pueden utilizar para ayudar a que las células del cuerpo resuenen en sus mejores frecuencias u óptimas. Se cree que este proceso restablece el equilibrio, infunde una sensación de calma e incluso reduce el dolor.
Otro proceso importante en la terapia de frecuencia sonora se llama arrastre, que describe la sincronización de dos sistemas vibratorios. Cada vez que hay dos frecuencias oscilantes o vibratorias en la naturaleza, con el tiempo, naturalmente comenzarán a sincronizarse entre sí, dice Monal. Sabiendo esto, podemos utilizar intencionalmente frecuencias audibles para alterar nuestras ondas cerebrales. Estas frecuencias también se pueden utilizar para comunicarse con el nervio vago. la parte principal de su sistema nervioso parasimpático, que está directamente conectado al tímpano. Este es el sistema responsable de sacarlo del modo de lucha o huida y llevarlo a un estado de reposo más relajado. La meditación sonora ayuda a que el cuerpo y el cerebro alcancen un estado más relajado, mediante el arrastre de ondas cerebrales, y ayuda a reducir la percepción y la intensidad de las sensaciones asociadas con el dolor, explica Monal.
A nivel neurológico, la curación con sonido también funciona de diferentes maneras. Un estudio demostró que el sonido vibratorio de baja frecuencia en el rango de 10 a 100 Hz facilitó un mayor crecimiento de neuritas , y otros encontraron que La vibración de baja frecuencia puede afectar la diferenciación neuronal. a nivel celular. El sistema propioceptivo, o los sentidos responsables de nuestra percepción del movimiento, la acción y la ubicación, también es extremadamente sensible a las vibraciones. Sabiendo esto, un estudio tratamientos de vibración sonora usados para estimular las vías de propiocepción en personas con parálisis cerebral, lo que lleva a mejoras en la espasticidad y la función motora gruesa.
Beneficios de la curación con sonido
En términos generales, los estudios y los expertos han afirmado que la curación con sonido tiene una gran cantidad de beneficios físicos, que incluyen:
- Bajar la presión arterial
- Alivio del dolor
- Inflamación reducida
- Menos tensión muscular
Más allá de estos beneficios físicos, el Dr. Harris también ha visto los efectos mentales de la terapia de frecuencia de sonido en su propia experiencia clínica. Cuando hacemos electrocardiogramas, EEG y ese tipo de cosas, se puede ver una estabilización de las ondas cerebrales, dice, refiriéndose a las pruebas médicas utilizadas para estudiar los cerebros de pacientes que han utilizado la curación con sonido. Otros posibles beneficios mentales incluyen:
- Alivio de la ansiedad
- Concentración mejorada
- Mejora de la calidad del sueño
- Disminución de la depresión
- Mejor humor
A medida que siguen surgiendo nuevas investigaciones, los estudios indican que la curación con sonido puede ser especialmente eficaz para el tratamiento del dolor. Un estudio de pacientes con fibromialgia encontró que la estimulación sonora de baja frecuencia ayudó a los participantes sentarse y pararse sin dolor por más tiempo. Mientras estudiaba cómo el sonido suprime el dolor en ratones, un equipo de científicos del Instituto Nacional de Salud (NIH) también descubrió que el ruido blanco de baja intensidad conducía a Reducción de la actividad neuronal en el tálamo. (la parte del cerebro responsable del procesamiento sensorial).
Monal añade que La terapia de frecuencia de sonido puede ayudar con una amplia gama de preocupaciones, que van desde condiciones de dolor crónico hasta dolores musculares. Si aún tienes dudas, Monal te anima a que lo pruebes y veas cómo te sientes después. Existe evidencia de que esto realmente funciona, por lo que mi sugerencia sería suspender su incredulidad, intentarlo unas cuantas veces y dejar que su experiencia hable por sí misma.
Musicoterapia versus curación con sonido
Es fácil confundir los dos. Aunque la musicoterapia y la curación con sonido funcionan de manera similar, existen algunas diferencias clave. La musicoterapia puede implicar actividades como meditaciones guiadas musicales, análisis de letras o acompañamiento de la música. La musicoterapia también toma en consideración la preferencia personal por el género, enfocándose en la emoción que evoca la música, en lugar de la respuesta neurológica natural a la vibración del sonido. Aún así, la musicoterapia también ha demostrado ser bastante poderosa, ya que ayuda a las personas con afasia crónica a recuperar el habla y permite a las personas con trastorno de estrés postraumático y otras formas de trauma procesar mejor sus emociones.
Chandler Plante es editor asistente de 247CM Health
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