Si bien nuestros editores seleccionan cada producto presentado de forma independiente, podemos incluir promoción paga. Si compra algo a través de nuestros enlaces, es posible que ganemos una comisión. Lea más sobre nuestras Pautas de revisión de productos aquí. Mi cuerpo es notoriamente terrible a la hora de lidiar con el desfase horario. Hubo unas vacaciones de chicas después de la secundaria en las que llamé a mi madre desde París y le pregunté si debería preocuparme por morir por solo poder dormir una o dos horas durante cuatro noches seguidas. (Ella prometió pacientemente que no, que no iba a morir). Más recientemente, viajé de noche a la ciudad de Nueva York y lidié con uno de los peores brotes que he tenido en mucho tiempo, ocultando desesperadamente mi acné durante todo el viaje. A menudo bromeo diciendo que mi cuerpo es una máquina afinada, pero cada vez que viajo, esa broma se convierte en un hecho.
Entonces, cuando recientemente me dirigí a Ámsterdam desde San Francisco para un viaje de 72 horas, puedes apostar que estaba extremadamente nervioso acerca de cómo mi cuerpo lo manejaría todo. Planeaba tomar un vuelo de 9,5 horas saliendo de SF por la tarde y llegando a la capital holandesa a la mañana siguiente; Sabía que si tenía demasiado desfase horario ese día inicial, todo terminaría. Dado que quería aprovechar al máximo el tiempo limitado que tenía en la hermosa ciudad, estaba dispuesto a probar casi cualquier cosa para intentar que mi cuerpo participara.
Estaba siendo recibido por el muy moderno Hotel Ámsterdam , que es parte de un nuevo programa que Yotel ofrece en ciudades seleccionadas, denominado ' Aterriza como un local ,' cuyo objetivo es precisamente eso: ayudar a los viajeros cansados a recuperarse rápidamente del desfase horario. El programa nació de una encuesta realizada por la marca hotelera global que encontró que casi la mitad de los 2.000 encuestados estadounidenses (42 por ciento) consideran que lidiar con el desfase horario es un desafío, y más del 53 por ciento afirma que el miedo a perderse algo les hace ignorar lo cansado que está su cuerpo cuando viajan. (Hola, soy yo.) Las habitaciones en Ámsterdam cuentan con SmartBed de Yotel (me encantó poder ajustarla a una posición más sentada para relajarme después del vuelo), Lumie Lights y control de temperatura personalizado para que volver al horario sea muy fácil. Yotel también tiene asociado con Fount para ofrecer a los viajeros el kit de rescate FlyKitt, un régimen complementario destinado a ayudar al cuerpo a recuperarse del desfase horario, así como productos para salvar la piel de la marca de belleza Urban Jungle.
FlyKit De $99 $99 en Fuente Pero, ¿podrían realmente los productos ayudar al desgaste de los viajes internacionales? Puse a prueba los respectivos kits de rescate para ver cómo se sentía mi cuerpo y mi piel durante el viaje relámpago, además hablé con expertos sobre lo que usted debe saber sobre los suplementos y productos para el cuidado de la piel que pretenden ayudar con el desfase horario.
Expertos destacados en este artículo
Raj Dasgupta MD, FACP, FCCP, FAASM, es el asesor médico principal de Sleepopolis.
michelle henry , MD, FAAD, es un dermatólogo certificado y propietario de Skin
Mi experiencia con el kit de rescate FlyKitt de Fount
Existen recomendaciones respaldadas por expertos para combatir el desfase horario, incluido mantenerse hidratado durante el vuelo; pasar tiempo al sol; y permanecer despierto durante los vuelos diurnos y dormir en los nocturnos. Como me dijo recientemente el Dr. Raj Dasgupta, MD, experto en sueño, todos estos pueden ser enfoques útiles para mitigar sus efectos. En primer lugar, dijo, es importante beber mucha agua en los vuelos y evitar el alcohol y la cafeína. También puede ser útil ajustar su horario de sueño unos días antes de su viaje para que coincida con la zona horaria de su destino. Y finalmente, dijo: Una vez que llegue, recibir luz solar, especialmente por la mañana, puede ayudar a restablecer su ritmo circadiano.
Si bien no ajusté mi horario de sueño de acuerdo con la diferencia total de nueve horas antes de mi viaje, me aseguré de intentar dormir en mi vuelo de California a los Países Bajos, imitando dormir un poco durante la noche en Ámsterdam. Y cuando llegué a la ciudad repleta de canales a la mañana siguiente, tal vez fue la emoción, pero me sentí listo para afrontar un día completo de turismo.
Al llegar al Yotel Amsterdam, también recibí siete paquetes de pastillas preenvasadas de Fount para empezar a tomar el día que aterricé y hasta el día siguiente. Las bolsas eran extremadamente fáciles de seguir, indicando qué día de viaje llevarlas y a qué hora durante el día (por ejemplo, a primera hora de la mañana, a la hora del almuerzo, justo antes de acostarse). Fount también ofrece un FlyKitt completo ($99) repleto de cuatro paquetes de suplementos personalizados y gafas de luz azul. Es importante tener en cuenta que no debe tomar ningún suplemento sin consultar primero a su médico, y las investigaciones sobre la eficacia de los suplementos dietéticos son contradictorias.
Fount dice que sus pastillas para el desfase horario incluyen vitaminas B12 y B6 para restablecer los ritmos circadianos; ácidos grasos omega-3, ácido ascórbico y un extracto rico en polifenoles para ayudar con la inflamación provocada por los vuelos; y melatonina y glicinato de magnesio justo antes de acostarse, para ayudar a conciliar el sueño. Según el Dr. Dasgupta, todos estos suplementos pueden ayudar con sus supuestos beneficios. Usar estos suplementos, mantenerse hidratado, controlar el sueño y exponerse mucho a la luz natural puede ayudarle a adaptarse mejor a una nueva zona horaria y a sentirse menos cansado después de viajar, me dijo.
Y diré: este fue el viaje en el que mi cuerpo se adaptó más fácilmente al desfase horario después de un viaje tan largo. Por supuesto, hubo varios factores en juego; por ejemplo, pude quedarme despierto todo el primer día hasta aproximadamente las 9:30 p. m., lo que me permitió seguir un horario similar durante el resto de mi viaje, acostándome relativamente temprano y levantándome temprano. Si hubiera tomado una siesta o hubiera salido más tarde a Ámsterdam, ciudad por la que es conocida, es posible que mi agenda se hubiera alterado y me hubiera costado más sentirme alerta durante el día.
En general, no sentí ningún efecto negativo después de tomar cada uno de los siete paquetes de suplementos y estuve relativamente bien adaptado y alerta durante todo el viaje.
Mi experiencia con el kit Jet Lag de Urban Jungle
Tengo el tipo de piel mixta más molesto cuando se trata de viajar: inicialmente se seca mucho en el avión, luego se vuelve grasosa y propensa a los brotes cuando trato de remediar la sequedad. Eso significa que cuando aterrizo, estoy tratando de ponerme al día con la piel que está enloqueciendo. Según la dermatóloga certificada Michelle Henry, MD, la piel mixta como la mía generalmente es propensa a la sequedad en los planos. Ella recomienda hidratarse bebiendo mucha agua y usando una loción hidratante antes de un vuelo (los productos no comedogénicos pueden ayudar a evitar la obstrucción de los poros) y luego usar algo específico para áreas propensas al acné, como ácido salicílico o glicólico en mi zona T.
Una vez que aterricé y fui recibido con el kit de recuperación de Urban Jungle, lo primero que noté sobre el aceite facial Plump Fiction ($46) y el polvo exfoliante Dust It Off ($38) de la marca fue su empaque: muy amigable para los millennials y estéticamente agradable, tal como me gusta exhibir mis productos de belleza, ya sea que viaje o no.
Aceite facial de ficción regordeta De $46 $46 en urbanjunglebeauty.com Desempolve el polvo exfoliante De $38 $38 en urbanjunglebeauty.com El exfoliante solo recomienda usarlo una vez por semana, así que, dado mi corto viaje, lo usé solo una vez en mi primer día allí. La fórmula fue interesante porque viene en polvo, lo que te permite mezclarlo con un limpiador suave (que es lo que hice yo) o simplemente con agua. Aprecié la exfoliación sutil y el aroma fresco, y su combinación de arcilla amarilla, extracto de papaya y alantoína debería funcionar para eliminar el exceso de grasa, exfoliar suavemente, iluminar y calmar la piel, según el Dr. Henry.
Soy un fanático de los sueros, y el aceite facial se sintió encantador en mi cara, muy hidratante, lo cual solo me ponía un poco nervioso en comparación con mi piel de viaje, a veces grasa. Afortunadamente, no sufrí un gran brote en este viaje, salvo un pequeño grano a lo largo de la línea del cabello. La Dra. Henry advirtió que la inclusión de aceite de almendras dulces en el producto puede ser demasiado pesada para la piel mixta, pero apreció la inclusión de vitamina E en la fórmula, que tiene propiedades antioxidantes que lo convierten en un excelente ingrediente para incorporar a su rutina de cuidado de la piel mientras vuela.
En general, realmente fue como un milagro que un total de casi 30 horas de viaje y una diferencia horaria de nueve horas en un lapso de cuatro días no causaran estragos en mi piel o en mi horario de sueño. Significaba que podía maximizar mi tiempo recorriendo Ámsterdam como un local.
Lena Felton es directora senior de artículos y contenido especial en PS, donde supervisa artículos, proyectos especiales y nuestro contenido de identidad. Anteriormente, fue editora de The Washington Post, donde dirigió un equipo que cubría cuestiones de género e identidad.
