Terapeuta Dr. Desta , PhD, MS, conocido como @mi_destino en TikTok, publicó recientemente un video sobre un principio llamado 'regla de los cinco segundos', y no, no tiene que ver con dejar caer comida al suelo. 'La regla de los cinco segundos es que sólo debemos comentar sobre la apariencia de otra persona si y solo si pueden cambiarlo en cinco segundos o menos. . . y si quieres comentar algo que alguien no puede cambiar en cinco segundos o menos, guárdate el comentario para ti, dice el Dr. Desta en un vídeo de TikTok.
La idea de esta regla de los cinco segundos es algo que su madre le dijo cuando era niña. No hagas comentarios sobre la apariencia de alguien si no puede cambiarla fácilmente, dice el Dr. Desta a 247CM. Esto incluye comentarios sobre el peso, los dientes, las cicatrices, las estrías y las espinillas de alguien, dice un usuario de TikTok. @jjones451 en otro Vídeo subido sobre la regla de los cinco segundos.
Como 'un individuo que habita un cuerpo más grande', la Dra. Desta le dice a 247CM que la razón por la que publicó este video en TikTok fue porque mucha gente comentó sobre cosas que ella físicamente no puede cambiar o cosas que no quiere cambiar. 'Recuerdo lo pequeña que me hacían sentir estos comentarios sobre mi cuerpo; Me sentí avergonzada y avergonzada”, dice. Odiaba que otros hicieran estos comentarios y trataran de excusar su mal comportamiento porque tenían 'buenas intenciones'. Pero buenas intenciones o no, no importaba. Lo que importa es el impacto que tienes al hacer que otra persona se sienta como una mierda, dice.
Entonces, si sientes la necesidad de comentar sobre la apariencia de alguien, asegúrate de que pueda cambiarla en cinco segundos o menos. Estamos hablando de un bicho en el pelo, de la bragueta caída, de una semilla de amapola atrapada entre los dientes o de que se les olvidó quitar una etiqueta con el precio de la ropa. Y como recordatorio, aquí hay cosas que puedes no cambio en cinco segundos o menos que no debe comentarse:
- Peso/tipo de cuerpo
- Altura
- Edad
- Piel/cicatrices/acné/estrías
- Vello facial o corporal
- Nariz/labios/cejas/estructura de la cara
- Dientes
Citando a la investigadora y narradora de la vergüenza Brené Brown, la Dra. Desta dice: Juzgamos a las personas en áreas donde somos vulnerables a la vergüenza. Si se encuentra haciendo juicios evaluativos o comentarios sobre la apariencia de alguien, el Dr. Desta recomienda que se tome un minuto para reflexionar sobre cómo se siente acerca de ese aspecto de usted mismo. Ella dice que recuerdes: 'Eres suficiente tal como eres; Eres digno únicamente porque existes. No tienes que hacer que los demás se sientan pequeños para salir de tu propia espiral de vergüenza.'
