16 bocadillos Whole30 listos para comer de Trader Joe's

Fotografía de 247 CM | Pedro Zack

Fotografía de 247 CM | Pedro Zack

De vez en cuando (especialmente después de un fin de semana festivo), mi cuerpo necesita un reinicio. Necesita un descanso simplificado de la comida chatarra y procesada, lo que nos lleva al Programa Whole30.

Al principio, Whole30 puede resultar un poco abrumador. Sin azúcar, sin aditivos, sin cereales, sin lácteos, sin soja, sin alcohol, sin legumbres, sin maní, sin sulfatos, sin glutamato monosódico. . . solo comida real . Lo cual no voy a discutir, suena un poco duro. Pero cuando lo piensas, en realidad se trata solo de lo básico: frutas, verduras, grasas saludables y buenas proteínas. Carnes alimentadas con pasto, pescado silvestre, aguacate, aceite de oliva, aceite de coco, etc.

Está diseñado para ser un programa que cambiará su vida y le ayudará a recuperar su cuerpo (y su mente), sintiéndose y trabajando en su nivel más óptimo. A veces, especialmente si estás ocupado y siempre en movimiento como yo, preparar comidas no es tan fácil. A veces, solo necesitas un refrigerio para llevar que sea apto para Whole30 y que sepa bien. Ya sea como respaldo en mi bolso en caso de que una reunión se prolongue o en mi equipaje de mano para un vuelo (especialmente después de la confesión de Gordon Ramsay).

Después de nuestros mejores hallazgos veganos en Trader Joe's, decidí probar una versión Whole30. Todos sabemos que las verduras (como palitos de zanahoria orgánicos y floretes de coliflor) y frutas frescas (bayas, sandía, etc.) son parte del programa Whole30. Es por eso que busqué algunas selecciones de bocadillos que no fueran solo los típicos hallazgos de Whole30. Estos son algunos refrigerios aptos para Whole30 que puedes tomar mientras viajas o guardar en tu escritorio para los antojos que aún te ayudarán a sentirte fuerte durante tus 30 días.

Palitos de bocadillos CHOMP : ¡Estas barras de carne alimentadas con pasto están aprobadas por Whole30 y son aptas para el paladar! Kumbucha Orgánica : Si estás reiniciando tu cuerpo, ya sabes, ¡una gran parte de eso comienza poblando tu intestino con flora amigable! GT's fue la única marca que encontré en Trader Joe's que no tenía azúcar agregada, lo que la convierte en uno de los pocos tipos que cumplen con Whole30, además de los caseros, pero ¿quién tiene ese tiempo, verdad? Bayas liofilizadas : Sólo arándanos. Sólo frambuesas. Eso es todo. Sin sulfitos ni sulfatos. Solo tus bayas favoritas, secas y sin azúcar añadido. ¡Tienen un buen crujido y (extra) una bolsa entera equivale a una porción! Rebanadas de mango seco : ¿Las bayas no te sirven? ¡Mastica unas rodajas de mango! Las rebanadas Just Mango de Trader Joe's tampoco tienen azufre ni azúcar.

Fotografía de 247 CM | Jamie Mieuli

Huevos duros frescos sin jaula : ¡Estos pequeños chicos malos son lo que los expertos en nutrición llaman las bombas de proteínas! Ahora, Trader Joe's ya los tiene hervidos y embolsados ​​para usted. ¡Simplemente tómalo y vete cuando lo necesites! Almendras crudas y orgánicas: Un básico clásico de Whole30. Incluso tienen bolsas de almendras crudas medidas previamente para que sea aún más conveniente. ¡No hay excusa para no meterte en tus omegas! Mezcla de aceitunas griegas : ¡Grasas saludables! Siempre es bueno abastecerse y ¿a quién no le encanta una buena mezcla de aceitunas? A esta mezcla sin hueso se le añade un poco de aceite de oliva, vinagre de vino tinto y especias. ¡Mmm! RXBAR : ¿Necesita una barra llena de nutrientes sin tonterías? ¡RXBAR dice precisamente eso en su caja! Sus barras compatibles con Whole30 (incluidas Blueberry y Apple Cinnamon) están listas en un Trader Joe's cercano. Mantequilla de almendras crudas : Cómelo a cucharadas para obtener un refrigerio saludable lleno de grasas y proteínas o con algunas verduras: ¡las zanahorias y la coliflor son mis favoritas! Solo patatas fritas de remolacha : Otro producto 'Just' de Trader Joe's. ¡Se están volviendo muy buenos con los paquetes de ingredientes simplificados y estos chips de remolacha deshidratados están deliciosos!

Fotografía de 247 CM | Erin Cullum

Salmón ahumado rojo salvaje : ¡Este es uno de mis bocadillos favoritos! Lo venden en paquetes de 4 onzas, que es una porción perfecta para un refrigerio o un plato principal. Tienen dos versiones, solo asegúrese de obtener la que no tiene azúcar morena agregada para mantenerla aprobada por Whole30. Cerveza Fría Negra : A veces, sólo necesitas un estímulo al mediodía. ¡Las nuevas cervezas frías individuales de Trader Joe son perfectas precisamente para eso! Quédate con la cerveza fría y negra y listo. Barras ÉPICAS: ¡Otro de mis favoritos! ¡Estos son más que una barra de carne promedio! Son una excelente opción para tomar un refrigerio entre entrenamientos y comidas. Recomiendo encarecidamente la barra Sriracha Chicken si te gusta un poco de picante. Crudo : ¡De vuelta al intestino! Tengo que mantenerlo fuerte con muchos probióticos, especialmente durante Whole30. Este pequeño frasco es ideal para abastecerse de bacterias buenas y sacar el intestino de la disbiosis. Nueces mixtas crudas de lujo : ¿Te sientes elegante? ¡Mezcla estos retoños llenos de fibra con algunas bayas liofilizadas y rodajas de mango para obtener una buena mezcla de frutos secos! ¿Quién dijo que Whole30 era difícil? Granola sin granos : ¿Te da pereza crear tu propia mezcla de frutos secos? ¡Prueba el nuevo pack de granola sin granos! Los ingredientes incluyen dátiles secos y plátanos. Sin embargo, no menciona si están sulfurados o tienen azúcar agregada, ¡así que tenga cuidado con este caso!

¡Mucha suerte con tu plan Whole30 y felices meriendas!