Ahora siempre es un buen momento para empezar a pensar de forma más positiva sobre uno mismo. Con las constantes comparaciones con otras personas en las redes sociales y los muchos mensajes negativos que interiorizamos de la televisión y las películas, puede resultar difícil tener pensamientos positivos sobre uno mismo. Pero comprometerse a ser más amable consigo mismo puede suponer un cambio importante en su perspectiva y en su vida, y una forma fácil de empezar es con afirmaciones diarias.
Una afirmación es una declaración positiva que puede ayudarle a superar los pensamientos negativos y hirientes sobre usted mismo. Las afirmaciones pueden ser simples, como Soy hermosa tal como soy, o pueden ser más específicas, como Haré lo mejor que pueda en mi proyecto actual en el trabajo y eso será suficiente. Decir tus afirmaciones en voz alta ayuda a tu cerebro a creerlas y puede ayudarte a internalizar mensajes más positivos sobre quién eres. Las afirmaciones tienen sus raíces en la idea de que los pensamientos positivos pueden ayudar a sanar.
Si las afirmaciones son algo que desea agregar a su rutina de cuidado personal, una forma conveniente de hacerlo es descargando una aplicación de afirmaciones en su teléfono. Las siguientes aplicaciones brindan muchas ideas para afirmaciones, así como formas de personalizar sus propias afirmaciones específicas. Lleve estas afirmaciones mientras viaja para inspirarse a pensar de manera más positiva en cualquier espacio, ya sea durante el viaje al trabajo, en el gimnasio o mientras se prepara para ir a dormir.
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Las mejores aplicaciones de afirmación: Yo soy
Compatible con iPhones, iPads y Apple Watches, esta aplicación tiene casi 300.000 reseñas y una calificación de 4,9 estrellas en la App Store. La aplicación le permite elegir entre varias intenciones diarias y configurar notificaciones para que se entreguen a lo largo del día. Las actualizaciones recientes de la aplicación han agregado afirmaciones para parejas y afirmaciones para atraer el amor, por lo que hay una amplia gama de temas que van más allá de la confianza en uno mismo en esta plataforma.
Descarga Yo Soy en la App Store.
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Las mejores aplicaciones de afirmación: ThinkUp
Esta aplicación permite a los usuarios seleccionar afirmaciones de una lista aprobada por expertos. Si estas opciones no son exactamente lo que esperaba, los usuarios también pueden personalizar sus afirmaciones para que se ajusten perfectamente a lo que necesitan escuchar. Puedes grabar tu voz diciendo tus propias afirmaciones para afirmarte literalmente. Los usuarios también pueden agregar música a sus grabaciones para crear un ambiente aún más relajante. Y si no está de humor para personalizar sus afirmaciones, ya hay más de 300 opciones listas para usar en la aplicación.
Descarga ThinkUp en la App Store.
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Las mejores aplicaciones de afirmación: Shine
Shine no es sólo una aplicación de cuidado personal, sino que también pretende ser una comunidad. Inspírate con otros conectándote con otros usuarios de aplicaciones en esta plataforma. Con más de 1000 meditaciones llenas de afirmaciones para que las escuches en casa o mientras viajas, Shine tiene afirmaciones edificantes para todos. Las meditaciones están divididas por categorías, para que puedas centrarte en temas específicos como el amor propio o la confianza.
Descargar Shine: Calma la ansiedad
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Las mejores aplicaciones de afirmación: Instar Affirmation Writer
Los creadores de esta aplicación la diseñaron para personas que quieren crear sus propias afirmaciones personalizadas. Si le preocupa que se le escape la creatividad o que no pueda crear con éxito sus propias afirmaciones, no debe preocuparse. Se incluyen pautas y consejos, y periódicamente se agregan ejemplos de afirmaciones que puede personalizar.
Descargue Instar Affirmation Writer en la App Store.
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Las mejores aplicaciones de afirmación: Mantra
Mantra proporciona afirmaciones para cualquier situación de más de 30 categorías diferentes. La aplicación también ofrece recordatorios inteligentes de afirmaciones durante el día y la hora de acostarse como notificaciones. Los usuarios pueden personalizar su tema con imágenes, videos y fuentes únicos para que la aplicación coincida con su estética. También se agregan sonidos ambientales para una relajación adicional. Mantra también permite a los usuarios compartir sus afirmaciones en las redes sociales para que los seguidores también puedan afirmarse a sí mismos.
Descarga Mantra en la App Store.
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Las mejores aplicaciones de afirmación: afírmalo
Affirm It tiene más de 25 categorías de afirmaciones con más de 1500 afirmaciones en todas ellas. Esta aplicación también permite a los usuarios seleccionar cosas específicas que quieran manifestar, como amigos que los apoyen o un alma gemela. Al seleccionar una de esas cosas para manifestar, los usuarios recibirán afirmaciones personalizadas que les ayudarán a trabajar hacia ese objetivo final. Además, los usuarios pueden crear sus propias afirmaciones o escuchar grabaciones de afirmaciones dentro de esta aplicación.
Descarga Affirm It en la App Store.
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Las mejores aplicaciones de afirmación: Afírmame
Para aquellos que aman una estética centrada en la naturaleza y llena de plantas, esta es la aplicación de afirmación para ustedes. Disfrute del arte de afirmar con ventajas adicionales en esta aplicación. Los usuarios pueden llevar un diario en esta plataforma y realizar un seguimiento de su progreso a través de 'niveles de logro' de hitos a medida que completan más y más afirmaciones.
Descarga Affirm Me en la App Store.
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Las mejores aplicaciones de afirmación: afirmaciones conscientes
Mindful Affirmations tiene cientos de afirmaciones de audio pregrabadas para que las escuches y también tiene la opción de grabar las tuyas propias. La aplicación te ofrece citas diarias para inspirarte aún más más allá de las grabaciones de audio y tiene sonidos para dormir para aquellos que prefieren dedicarse a la atención plena por la noche.
Descargue Mindful Affirmations en la App Store.
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Las mejores aplicaciones de afirmación: afirmaciones positivas manifiestas
Esta aplicación proporciona a los usuarios afirmaciones positivas a diario a través de notificaciones automáticas. Dentro de la aplicación, hay un menú que permite a los usuarios seleccionar entre una variedad de temas como salud, amor y ansiedad para recibir afirmaciones personalizadas para intenciones específicas. La aplicación también incluye una comunidad de la que los usuarios pueden formar parte.
Descargue Afirmaciones positivas manifiestas en la App Store.
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Las mejores aplicaciones de afirmación: afirmaciones diarias subliminales
Esta aplicación incluye afirmaciones de una lista seleccionada, pero su característica única es la tecnología de neuroestimulación. Los usuarios pueden escuchar la repetición de afirmaciones con SFX neuroestimulantes.
Descargue Afirmaciones Diarias Subliminales en la App Store.
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Las mejores aplicaciones de afirmación: Moonifest
Mejore la efectividad de sus afirmaciones personalizándolas según la astrología y las fases de la luna. Esta aplicación es tu guía para manifestarte utilizando la energía de las ocho fases lunares. Con cada luna nueva, se pedirá a los usuarios que establezcan una intención de acuerdo con lo que desean manifestar. Las notificaciones informarán a los usuarios cuándo cambia la luna y les indicarán cómo dar forma a sus afirmaciones alrededor de la luna nueva.
Descarga Moonifest en la App Store.
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Las mejores aplicaciones de afirmación: Goodmind
Goodmind tiene una cantidad escandalosamente grande de afirmaciones en su interfaz: más de 15.000 afirmaciones que abarcan 36 categorías diferentes. Los usuarios pueden personalizar su experiencia en esta aplicación y disfrutar de varias categorías únicas de afirmaciones, como positividad corporal, fe y negocios.
Descarga Goodmind en la App Store.
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Las mejores aplicaciones de afirmación: subliminal
Más centrado en el uso de afirmaciones para completar la ley de la atracción, Subliminal anima a los usuarios a establecer objetivos y atraerlos a través de afirmaciones. Hay más de 300 afirmaciones en la aplicación y más de 100 grabaciones de audio únicas, lo que la convierte en una excelente opción para los usuarios, ya sea que prefieran leer o escuchar sus afirmaciones.
Descarga Subliminal en la App Store.
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Las mejores aplicaciones de afirmación: creer
Believe tiene miles de afirmaciones y se puede agregar a la pantalla de inicio de tu iPhone como un widget. Lo exclusivo de esta aplicación es su Magic Center, que cuenta con divertidas herramientas y minijuegos para ayudar a los usuarios a concentrarse y visualizar afirmaciones. Divididas en varias categorías, hay afirmaciones sobre el amor y las relaciones, abundancia, prosperidad, gratitud, confianza, felicidad, sueño, motivación, citas motivadoras y negocios y trabajo.
Descarga Believe en la App Store.
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Las mejores aplicaciones de afirmación: mamá
Para las madres que buscan afirmaciones únicas y un cuidado personal centrado en ser madres, Mamá es una opción fabulosa. Creado por Love for Lily, Mama ofrece afirmaciones, meditaciones y guías de cuidado personal para ayudarte a recuperar tu día y prosperar en medio de la maternidad. Para aspirar a algo extra, consulte la 'guía de supervivencia de mamá'.
Descarga Mamá en la App Store.
