Traten de contenerse mientras esperamos pacientemente la liberación de Deadpool 2 el 18 de mayo. Zazie Beetz (también conocida por su papel de Van en FX's Atlanta ) protagoniza junto a Ryan Reynolds como Domino, la afortunada mutante que puede influir en la probabilidad a su favor. 247CM habló con Don Saladino, un entrenador de celebridades y el fundador de Conducir 495 – quien también entrena a Ryan Reynolds y Blake Lively – sobre cómo Zazie se preparó para su papel rudo en la próxima película.
Cómo entrenó
Don le dijo a 247CM que Zazie no era alguien que realmente hiciera mucho ejercicio, pero cuando la evaluó por primera vez para ver cómo se movía, descubrió que era bastante atlética. Don explicó que no se centraron en 'mucho ejercicio cardiovascular' porque ella ya tiene un tipo de cuerpo delgado. En cambio, Don programó sus sesiones de entrenamiento de fuerza para contener elementos cardiovasculares reduciendo su tiempo de descanso. Lo que necesitábamos hacer para el papel era convertirla en una pateadora de traseros, añadió Don. Cada entrenamiento que hizo Zazie consistió en un formato tradicional de salto, lanzamiento y acarreo (realizado al 80 por ciento de intensidad), utilizado por Don para restablecer el atletismo en el cuerpo después de un calentamiento dinámico con peso corporal.
Después de la serie de saltos, lanzamientos y acarreos, Zazie comenzaría un circuito de fuerza. Para transformarse en la ruda Domino, Don la hizo hacer ejercicios explosivos como lanzamientos de balones medicinales, saltos y carga de pesas. Don señaló que este estilo de entrenamiento puede intimidar a las mujeres, pero levantar cosas como pesas rusas y hacer cosas como sentadillas y sentadillas divididas, es lo que mejor funciona. Es lo que más eleva el ritmo cardíaco y no es lineal ni unidimensional como entrena la mayoría de la gente.'
lo que comió
Como Zazie es vegana, Don no tuvo que cambiar nada en su dieta y la animó a continuar eligiendo buenos alimentos y comiendo alimentos de calidad. Alimentos como las lentejas, el tempeh, el edamame y los frijoles son excelentes fuentes de proteínas para alimentar tu cuerpo antes y después de los entrenamientos.
