¿Listo para tensar tu abdomen, fortalecer tu abdomen y aplanar tus abdominales? Este ejercicio de peso corporal sin equipo te llevará al siguiente nivel (y aunque desafiante, este movimiento es súper simple).
Fotografía de 247 cm.
Aquí se explica cómo hacer un V-up, que trabaja los abdominales e incluso ayuda a llegar a las partes inferiores del recto abdominal (también conocido como la parte inferior del abdomen).
- Acuéstate boca arriba con los brazos y piernas extendidos y apoyados en el suelo.
- Mantenga los abdominales contraídos y levante las manos y los pies para juntarlos sobre el torso.
- Baje los brazos y las piernas hacia el suelo para completar una repetición.
- Si esta variación le resulta demasiado difícil, doble las rodillas.
- Haz tantas repeticiones como puedas durante un minuto.
