Tabata quema calorías y te obliga a trabajar de verdad. Es una forma de entrenamiento en intervalos de alta intensidad: breves ráfagas de actividad realizadas cerca de su capacidad máxima seguidas de períodos de descanso aún más cortos. probado para perder grasa y beneficiar la salud cardiovascular .
Tabata sigue específicamente intervalos de 20 segundos, trabajando tan duro como puedas, seguidos de 10 segundos de descanso durante cuatro minutos. Cada ronda de cuatro minutos de, digamos, burpees consta de ocho series. Suena divertido, ¿verdad?
Whether you're a fan of this HIIT variety or just getting started, we know booking a class isn't always the best option. Tabata apps make it easy to get that interval training done in the comfort of your home without breaking the bank. From timers that guide you through each round to instructor-led videos, here are some Tabata apps you'll want to download ASAP for that quick and effective sweat session. Oh, and almost all of them are free.
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8 pies
8 pies
Costo: Gratis (tres meses de 8fit Pro cuestan $30; 12 meses cuestan $60).
Disponible para: iOS y Androide dispositivos.
La aplicación 8fit presenta planes de alimentación y entrenamiento personalizados para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de bienestar. Ofrece una serie de clases guiadas de Tabata (por ejemplo, entrenamientos de 16 y 15 minutos que incluyen sentadillas, crol militar y cuchillos Jack). Y buenas noticias: puedes escuchar música en Spotify mientras la sigues.
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Tabata Cronómetro Pro
Tabata Cronómetro Pro
Costo: Gratis.
Disponible para: iOS y Androide dispositivos.
Esta sencilla aplicación actúa como un temporizador para tu entrenamiento Tabata. Le indica cuándo hacer ejercicio (durante 20 segundos) y cuándo descansar (durante 10 segundos) durante cada ronda de cuatro minutos. También puedes conectar la aplicación Tabata Stopwatch Pro a Apple Music y personalizar tus intervalos según sea necesario.
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Activo por 247 CM
Activo por 247 CM
Costo: Gratis.
Disponible para: dispositivos iOS.
If you search 'Tabata' in the Active by 247CM app, you'll find a range of different videos like 30-Minute Advanced HIIT and a 'Fast-Blasting, Full-Body' Tabata class. Download it and see for yourself how easy it is to get into Tabata!
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Artículos de segunda clase
Artículos de segunda clase
Costo: Gratis (Seconds Pro cuesta $5).
Disponible para: iOS y Androide dispositivos.
Artículos de segunda clase has a Tabata template that lets you create workouts. It's important to note that if you download the free version, you may only use the timers you create on the app once. To access them again, you must upgrade to Artículos de segunda clase Pro . You can use the free app for as long as you want, you'll just have to set up new workouts every time.
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Mantener
Mantener
Costo: Gratis.
Disponible para: iOS y Androide dispositivos.
Regístrate con tu correo electrónico, número de teléfono o Facebook. Una vez que complete la información sobre sus objetivos de acondicionamiento físico y nivel de actividad, será dirigido a una página de entrenamientos. Haga clic para encontrar Tabata en las pestañas plan y entrenamientos. (Nota: para desbloquear ciertos entrenamientos necesitarás monedas de calorías obtenidas al completar sesiones en la aplicación).
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entrenador tabata
entrenador tabata
Costo: $2.
Disponible para: dispositivos iOS.
La aplicación Tabata Trainer está diseñada específicamente para ayudarte con este tipo de entrenamiento HIIT. Puedes personalizar tu Tabata seleccionando cualquier ejercicio que desees o elegir uno de los entrenamientos que ya están en la aplicación.
07mitabas
mitabas
Costo: Gratis.
Disponible para: Androide dispositivos.
mitabas includes instructional videos y a timer to help you stay on track during your workout. Hear that? It's calling your name.
08RÁPIDO
RÁPIDO
Costo: Gratis.
Disponible para: Androide dispositivos.
RÁPIDO walks you through the basics of interval training. It has a five-star rating on Google Play. Get ready to take on Tabata y burn calories at home.
