De alguna manera, los síntomas del síndrome premenstrual siempre nos toman por sorpresa, a pesar de que aparecen cada mes como un reloj. Y claro, tal vez deberíamos recordar registrar las náuseas, la hinchazón y los cambios de humor como señales tempranas de que se acerca nuestro período. Pero creemos que es más comprensible no conectar otras señales de advertencia con nuestro ciclo menstrual. Por ejemplo, ¿sabías que tu período puede provocar fiebre leve, dolores corporales y malestar gastrointestinal? Sí, aparentemente la gripe menstrual es algo que debemos tener en cuenta.
La gripe menstrual es un término común que describe un subconjunto de síntomas premenstruales que imitan los síntomas similares a los de la gripe, dice María Jacobson, MD , director médico de Hello Alpha. Los síntomas de la gripe menstrual pueden variar desde diarrea y dolor en las articulaciones hasta fiebre leve. Y aunque la gripe menstrual no es un diagnóstico oficial, muchas mujeres experimentan síntomas parecidos a los de la gripe durante su período, dice Mary Jane Minkin, MD , profesor clínico de obstetricia, ginecología y ciencias reproductivas de la Facultad de Medicina de Yale.
¿La explicación más probable para la gripe menstrual? Hormonas y prostaglandinas. (¡Más sobre esto más adelante!) Afortunadamente, ambos expertos tienen consejos sobre cómo tratar y controlar la gripe menstrual. A continuación, todo lo que necesitas saber.
Expertos destacados en este artículo
María Jacobson, MD , director médico de Hello Alpha.
Mary Jane Minkin, MD , profesor clínico de obstetricia, ginecología y ciencias reproductivas de la Facultad de Medicina de Yale.
Shannon Clark , MD, FACOG y obstetra-ginecólogo doblemente certificado.
Síntomas de la gripe menstrual
Los síntomas de la gripe menstrual tienden a variar de persona a persona. Algunas personas experimentarán estos síntomas similares a los de la gripe en los días previos a su período, mientras que otras los experimentarán mientras dure su período. Según el Dr. Jacobson, los síntomas pueden incluir:
- Fatiga
- Elevación leve de la temperatura
- dolores de cabeza
- Dolor articular o muscular
- sentirse hinchado
- Diarrea
- Congestión nasal
Las causas de la fiebre menstrual
No es raro tener fiebre leve antes de su período. El útero produce una sustancia química llamada prostaglandina, y las prostaglandinas hacen todo tipo de cosas, dice el Dr. Minkin, incluso contraer los músculos lisos (como los del útero y el intestino, que pueden causar esos detestables calambres, diarrea y/o náuseas). Las prostaglandinas también pueden elevar la temperatura y provocar dolor en general, explica el Dr. Minkin.
Las fluctuaciones hormonales también pueden contribuir a que tengas fiebre antes de tu período. El aumento de los niveles de progesterona en el momento de la ovulación provoca un aumento de la temperatura corporal basal, dice el Dr. Jacobson. Y las fluctuaciones hormonales durante el ciclo pueden hacer que la temperatura corporal basal aumente entre 0,3 y 1,0 grados Celsius. Shannon Clark , dijo a PS.
Entonces, digamos que su cuerpo normalmente funciona a 98,6 grados Fahrenheit, su temperatura podría subir a 100,4. Este no es un gran aumento, pero es suficiente para provocarle gripe menstrual, en la que puede sentirse húmedo y con más calor de lo habitual.
Cómo tratar y controlar la gripe menstrual
A menudo, los cambios en el estilo de vida para aumentar la comodidad y reducir el estrés durante el síndrome premenstrual pueden ser muy eficaces para controlar los síntomas graves, dice el Dr. Jacobson, incluida la gripe menstrual. Ella sugiere:
- Ejercicio ligero y movimiento.
- Meditación o ejercicio de respiración.
- Dormir entre 7 y 8 horas cada noche.
- Evitar los antojos de comida chatarra (grandes cantidades de azúcar, grasa y sal pueden provocar cambios drásticos de humor).
- Tomar analgésicos de venta libre, incluso antes de que comiencen los síntomas, en particular ibuprofeno y naproxeno, que bloquean la producción de más prostaglandinas, añade el Dr. Minkin.
Cuando los síntomas son demasiado graves y estos cambios en el hogar no son efectivos, el Dr. Jacobson sugiere consultar con su médico para una evaluación adicional y recomendaciones de tratamiento.
Es posible que recomienden otros medicamentos aprobados por la FDA que se usan para controlar algunos síntomas del síndrome premenstrual y del síndrome disfórico premenstrual, incluidas las píldoras anticonceptivas combinadas o los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS).
— Informe adicional de Emily Weaver
Alexis Jones es la editora senior de salud y fitness de PS. Sus pasiones y áreas de especialización incluyen la salud y el fitness de la mujer, la salud mental, las disparidades raciales y étnicas en la atención sanitaria y las enfermedades crónicas. Antes de unirse a PS, fue editora senior de la revista Health. Sus otras firmas se pueden encontrar en Women's Health, Prevention, Marie Claire y más.
Emily Weaver es colaboradora de entretenimiento y estilo de vida de PS. Sus escritos se centran en las relaciones con celebridades, noticias sobre películas y libros y guías de compra de productos. Sus firmas incluyen GENTE, Real Simple, Better Homes
